提及减肥爱色影，这仍是是个全球话题了，胖的东说念主想变瘦，不胖的东说念主想变得更瘦。

而况民众似乎也王人通过不同的攻略学到了不少学问，然而各自的恶果却经常进出甚大。

是以，咱们不禁要问了，你所知说念的这些学问真的靠谱吗？

比如：对于减肥者来说最紧迫的要素是什么？是意志力吗？为什么胖的东说念主似乎经常吃更多？是因为他们胃更大、基础代谢更高、更容易饿吗？

不！必须要说，不少东说念主对肥美和减肥如故存在一定的歪曲。

于是BBC就出过了这样一个记载片，特意来科普对于肥美的问题——

The Truth about Fat

《肥美的真相》

看完之后主页君示意的确三不雅炸裂，原本我知说念的那么多东西王人是错的？

话说，讲到这里可能有些同学仍是合计：这部记载片终末细目又是敕令“管住嘴，迈开腿”这种夏炉冬扇了。

相干词，并！不！是！

片子开动没多久就否定了这种念念路：

看到这里我才终于说明，这片子应该是真的想讲点硬学问，收尾它如实没让民众失望。沿途来望望吧！

片子里讲的一个中枢就是：“问题并不是意志力（willpower）”。

这可能是最大的一个误区了吧，这亦然许多瘦东说念主用来看不起胖东说念主的少许。

许多东说念主王人合计肥美完全就是意志力的问题，但真的是这样吗？

这个记载片告诉你并不是，这不是意志力的问题，而是东说念主体激素(hormone)的问题，而况它是有科学依据的。

为了证明这少许，主抓东说念主还履历的一段狗血剧情：她被一位推敲肥美的考验拉去作念实验，被提供了一桌丰盛的早餐，让她敷衍吃。

收尾她吃完才得知，实验的经过是让她接下来24小时王人不吃任何东西，而实验就是要通过接续地验血来不雅察她这一天的变化。

求主抓东说念主的状貌暗影面积……

这听起来有点猖獗？24小时不吃东西，一般东说念主的躯壳不会垮吗？毕竟主抓东说念主看起来如故挺瘦的。

相干词，笔据片中请来的巨匠说，是不会的！“咱们承受的这种饥饿更多是状貌上的包袱。”

OK，主抓东说念主就这样被忽悠地去节食一天了。

然后，不出所料，没过几个小时她就受不澄清，变得很容易分神。

还变得很苛刻。

判断力也下落了。

经过了24小时的死战，她终于回到实验室，可以进行下一步实验了。

没过多久，那位巨匠就拿着她的验血汇报来了，然后这里就要讲最紧迫的东西了，原本这个实验是要看的是她躯壳里两种激素的变化，这两种激素就是：

它们分散是带来饥饿感和饱腹感的激素，有时辰也被称为饥饿荷尔蒙(hunger hormone)和饱腹荷尔蒙(fullness hormone)，就是这两种东西在截至着咱们的食欲。

笔据刚刚阿谁实验的收尾，咱们的主抓东说念主发达得相等渊博。

在她前一天吃了那顿早餐后，她的饥饿荷尔蒙马上减少，但跟着她越来越饿，这个激素逐渐升高；禁食24小时以后，饥饿荷尔蒙的水平仍是很是高了。

她的饱腹荷尔蒙在那顿早餐后马上升高，之后则很快回落，并在一天之内保抓安静。

这些王人莫得什么问题，她的发达很渊博，而况咱们也看到了，她比拟瘦。

接着推敲东说念主员就来讲肥美东说念主群的激素情况了：

对于肥美东说念主群来讲，他们的饥饿荷尔蒙并不会像这位主抓东说念主一样波动；大餐一顿之后不会下落，之后也不会飞腾，而是一直保抓一个比拟安静的景况。

换句话说，那些暴饮暴食导致肥美的东说念主其实更辞谢饥饿！

不仅如斯，其实他们的饱腹荷尔蒙水平也一直保抓安静，在大吃一顿之后只会飞腾少许。

是以，换句话说就是：

这些相对肥美的东说念主，天然辞谢易感到饥饿，但也很难感受到吃饱的嗅觉，是以可能一天王人处在一种“我还没吃够”的景况里。

这个发现就很让东说念主忌惮了。

许多东说念主的意志不雅念里，肥美很猛进程就是个意志力和自控力的问题。相干词BBC这个推敲赢得的事实却是，这些东说念主有智商自控力是因为：他们的激素水平让他们更容易自控。

也就是说，这是基因层面的问题！

推敲东说念主员认为，这种生理上的辞别，不单是影响了咱们的食欲和自控力，还影响了咱们对食品的偏好。

文爱电报群

主抓东说念主之后又去参预了另一个实验，此次的实验试验是：对她的大脑进行扫描，来看她的潜意志对不同食品有什么不同的响应。

这个实验可以说是比拟靠谱了：

因为它并不是靠问各式问题来分析主抓东说念主的响应，而是径直监测她的大脑动作。

收尾发现，她的大脑对那些高热量的食品并不伤风。（主页君流下了崇尚的泪水！）

底下这张图里的红色区域就是她的大脑对高热量食品的活跃区域。

而相背，那些肥美东说念主群的大脑扫描图则显得很不一样，他们对高热量食品的响应相等大。

底下这张图里的蓝色区域就是他们的活跃区域，比主抓东说念主的红色区域大太多了。

啊哦……

是以说，通过这个实验得出的论断是，以下“瘦子”之是以粗略保抓可以的体型，在有可能是因为他们“命运好”——他们随机领有了容易减肥的基因。

不外，有一说一，这个片子鼓胀不是想告诉民众“减肥泄劲”了！

片子并莫得否定“引导减肥”的可行性，也就是说，即使你生来领有“容易肥美的激素组合”，也依然可以通过法例的引导和健康的生存形式来保抓体形，只不外需要蹂躏更多的元气心灵。

但无论是难是易，减肥归根结底王人是为了我方的健康啦，不光是为了变好意思，亦然为了更长命，毕竟肥美真的会带来许多潜在的“反作用”和问题。

是以，天然减肥很可怜，但民众如故沿途加油啦！不外请堤防，不要过度追求瘦，健康最紧迫哟！

终末，咱们再来节略回顾一下影片中的其他关节点（影片较长，有些不雅点就不在本文伸开了）：

1. 影响体型的要素不单是是基因，后天的生存环境相同至关紧迫。即即是双胞胎，要是成长环境不同，体型也可能会大相径庭。

2. 要是母亲在孕珠技艺饮食不法例，孩子出死后更容易出现暴饮暴食的民风，从而加多肥美的风险。

3.过大的生存压力是导致肥美基因被激活的紧迫要素，情愫和压力处治在截至体重方面起着关节作用。

4.胃旁路手术是一种灵验的减肥形式，但它并非莫得风险，术前需要细腻探究！

5. 这类手术不仅是通过放松胃部容积来让东说念主更容易产生饱腹感，它还会影响大脑对食品的偏好，使东说念主对高糖高油的食品失去兴味，从而在遥远内更动饮食民风。

终末问问小伙伴们，看到此处，你有什么想说的？你对减肥有什么训诲/流泪史吗？谅解和咱们相易共享！

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